Każdy z nas powinien prowadzić w miarę zdrowy tryb życia. Jeśli zatem chcemy tak działać, musimy przede wszystkim świadomie wybierać to, co spożywamy każdego dnia. To właśnie jedzenie jest dla nas źródłem energii na cały dzień i gwarantuje nam dobre zdrowie, promienny wygląd oraz świetne samopoczucie. Jakimi zasadami musimy się więc kierować, aby móc stwierdzić, iż prowadzimy zdrowy styl życia?
Po pierwsze, należy jeść codziennie pięć posiłków. Nie powinny to być jednak zbyt obfite dania. Znajdźmy odpowiadające nam dietetyczne przepisy kulinarne i wykorzystajmy je w naszej codziennej diecie. Pamiętajmy o tym, aby jeść coś co mniej więcej 3-4 godziny. Spowoduje to, że stale będziemy dysponować potrzebną energią i nie zaczniemy zbyt szybko odczuwać głodu. Nasz poziom cukru zostanie stabilny i nie będziemy odczuwać ochoty np. na kaloryczne i niezdrowe słodycze lub inne, kaloryczne przekąski. Podstawą jest też, żeby każdego dnia spożywać spore ilości wody. To ona jest najlepszym płynem i najszybciej zaspokoi nasze pragnienie. Dodatkowo, woda świetnie oczyszcza organizm z toksyn i wspomaga pracę układu metabolicznego. Jeśli zatem będziemy ją pić w dużych ilościach, szybko poprawimy swoje zdrowie.
Nawet najlepsze dietetyczne przepisy kulinarne nie zastąpią nam określonych zasad, którymi należy kierować się każdego dnia. Gdy włączymy je do swojego życia, błyskawicznie zauważymy pozytywne zmiany.
Zasady zdrowego odżywiania
9
lut